🤔¿Reaccionan bien tus músculos del abdomen?🚶‍♀️

¿Sabes meter barriga? seguro que lo has intentado en alguna ocasión ¿te sale? ¿notas como entra tu ombligo hacia la espalda?

Tenemos que diferenciar entre fuerza y tono, que no es lo mismo. Hoy te traigo un ejercicio para trabajar la fuerza.
La fuerza, en este caso del abdomen, la podemos activar de forma consciente, cada vez que realizas un esfuerzo y por un espacio corto de tiempo. Como te comentaba al principio, cuando metes barriga, no es una acción que puedas permanecer durante largos periodos de tiempo. Ahí estás trabajando la fuerza.

En el siguiente vídeo te doy unas pautas para poder trabajarla ¿te animas?

¿Qué tal te ha ido con el ejercicio? ¿se cambiaba la fuerza a cuando se relajaba el abdomen? ¿has podido realizar el ejercicio durante 30 segundos, 1 minuto...? ¿entra tanto la barriga como imaginabas? Me gustaría que me dejaras en comentarios tus impresiones.


¿Quieres saber más sobre el tono? en breve te daré más información, pero rapidamente puedo comentarte que el tono lo puedes trabajar con los hipopresivos, y en este momento estamos con un reto gratuito, Iniciación a los hipopresivos ¿quieres unirte? Aquí de dejo el link.