👃¿Sabes inspirar?🤔

Vamos hacer una prueba, no te lleva más de unos segundos.

*Respira hondo.

¿subes hombros, subes pecho y pecho?

Si la respuesta es si, eso nos indica que no lo estás haciendo bien, lo que estás moviendo es el tórax.

Cuando respiramos, necesitamos que el diafragma (músculo de la respiración) se movilice, al inspirar el diafragma baja y empuja a los órganos, y al espirar, el diafragma sube y con ello arrastra a los órganos hacia arriba.

Si el diafragma no hace su función, no estamos respirando bien. Te comparto un vídeo para que veas como se limita la capacidad de tomar aire.

(Como a veces da error, te dejo aquí el link al vídeo https://youtu.be/hfr-d2RfChA )

¿Quieres mejorar tu capacidad pulmonar? con las sesiones de Hipopresivos podrás conseguirlo, si quieres puedo ayudarte a través de clases online, desde la comodidad de tu hogar. ¿No estás segura? hoy terminamos el reto gratuito, Iniciación a los hipopresivos, pero estás a tiempo de unirte, te dejo el link aquí.

Y ahora, dime, ¿mueves los hombros al inspirar? ¿has notado la diferencia en tu cuerpo de hacerlo moviendo hombros y no?