¿Yoga para niños? ¡siii!

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Cuando pensamos en yoga, pensamos en gente sentada en la postura fácil, ojos cerrados, mente en blanco y diciendo OM. ¿Y si unimos las palabras yoga y niños? ¡No puede ser! jajaja

Si puede ser, ¡y tanto! Partiendo que el yoga es mucho más, es pureza, escuchar el cuerpo, saber reconocer como estamos, posturas, respiración, equilibrio, concentración...

¿Y como lo plasmamos para que los niños quieran hacerlo? Muy fácil, cuando eras niño ¿que es lo que te gustaba hacer? jugar, cantar, bailar, saltar, contar historias... Pues de esa forma es como haremos que los niños se introduzcan en el yoga.

A través de canciones con movimientos o juegos como el espejo, podemos hacer los calentamientos. Con juegos de "mesa" tipo memory, o un cuento, haremos posturas. La relajación es muy fácil hacerla después de una buena sesión de posturas (asanas). La meditación después del ejercicio físico y la relajación, es un regalo, música suave con movimientos fáciles. Y lo último, y siempre se acuerdan, despedirnos todos en circulo SAT NAM


¿Tu hijo hace o a hecho yoga? ¿hace otra activida? cuéntanos.