Ejercico en el embarazo

¿Estás pensando en hacer alguna actividad durante el embarazo pero no sabes por cual decidirte? ¿Te gustaría una actividad en la que trabajaras tu cuerpo, pero también tu mente y aparte conectaras con tu cuerpo y tu bebé?

Si estás embarazada, una buena actividad en el estado en el que te encuentras es el yoga. El yoga proporciona muchísimas cosas buenas, y si estás embarazada es genial.

Durante los minutos de la clase desconectarás de todo lo exterior que tantas vueltas te da a la cabeza, te centrarás en tu momento, en el aquí y ahora, en tu cuerpo, tu respiración, tu bebé, tus emociones. Escucharás tu cuerpo, que tanta falta nos hace, el cuerpo nos avisa de cuando algo no va bien, pero con el día a día tan ajetreado que llevamos, no lo escuchamos o no sabemos lo que nos dice. Imagínate estando embarazada, en el parto y en la crianza lo bien que nos vendrá saber conectar.

Hay diferentes yogas, y cada maestro hace la clase diferente, así que te aconsejo primero probar con una clase y ver si ese tipo de yoga y profesor va con lo que buscas. Puedes estar en una clase de yoga para adultos, avisando siempre que estás embarazada, hay posturas que no son recomendadas estando embarazada. Pero si tienes la oportunidad de asistir a clases de yoga para embarazadas, es lo mejor, todas las posturas estarán pensadas para ti, a parte dependiendo del trimestre de gestación, flexibilidad y barriga te invitarán a hacer la asana (postura) de una forma u otra. Y el ambiente tan mágico que se crea entre embarazadas, es inexplicable. Tendrás compañeras con las que poder hablar de la maternidad, esto siempre antes o después de la clase.

Las clases que a mi más me gustan para embarazadas son las que tienen: conexión, calentamiento, posturas, respiración, relajación, meditación.

Para mí es muy importante hacer todos estos pasos.

En esta imagen podéis ver a Cristina practicando yoga con 7 meses de embarazo.

Y el testimonio de Mayte, una mami que practica yoga, embarazada de casi 8 meses.

Me apunté a yoga porque necesitaba hacer algo de ejercicio, nunca había hecho yoga y me a encantado. Salgo muy relajada, me siento más ágil y es un tiempo a la semana que me dedico a mi misma y a mi bebé, sólo para los 2. Es lo que más me gusta.

Y tú ¿practicas o practicabas yoga en el embarazo? Cuéntanos tu experiencia.

Namaste